nie zjem

No martwie bo jak coś nie tak zjem to zaraz wyskakują...;/ i tylko na czole i skroniach..

Jak widac na zdjeciu, mam pozostalosci po chudnieciu i jeszcze troche skory i tluszczu, ktorego nie moge sie pozbyc. Lubie jesc drob, wolowine bez zyl, wieprzowiny nie lubie. jablka banany i wiekszosc owocow uwielbiam. Warzywa zjem tez, oprocz brukselki. Kasze i ciemny makaron/ryz tez jem. Produkty mleczne jak najbardziej platki owsiane rowniez. [...]

aha czyli nie ma zartow lepiej odczekac dluzsza przerwe wlasnie mi trenuje sie do bani jak zjem za wczesnie wlasnie czuje ta jak by kule w brzuchu i jest mi mdlo a gainer raczej nie jest dla mnie a powiedzcie mi jak to jest z woda bo gdzies obilo mi sie ze jezeli pijemy ja pod czas posilku albo zaraz po to spowalnia trawienie

ja zeby przybac te 10kg potrzebowalbym co najmniej 2 lata bo obojetnie ile zjem i czego to spalam to na treningu, a zato jak przestaje cwiczyc to mi dochodzi masa ale brzucha. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]

Nie latam ;d latam aby po mleku , w szczególności z rana :D Wątróbke lubię, w ogóle wszystko zjem bez problemu tylko czy aby wątróbka na śniadanie będzie pasowała :P?

stopniwo łyczkami , nie duszkiem , najlepiej szklankami, nie pić po litrze na raz.Pic przez cały dzien ,z rana zanim zjem sniadanie pije pol literka Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-08-07 20:33:21

nie , przed nie polecam uprawiać seksu czy sobie zwalić :D , ja też pije własną spermę - co w tym dziwnego ? jest zdrowa i nie jest ani nie smaczna( czasami jest jak zjem coś złego ) ani jakoś smaczna , sperma zawiera różne witaminy , białko , i inne , i może i zawiera testosteron bo czytałem że traci się testosteron po seksie czy masturbacij ale [...]

Wiesz, generalnie w kwestiach żywieniowych zawsze byłem laikiem. Nie przykładam wielkiej wagi do ilości spożywanych poszczególnych rzeczy. Mój dzieńw ostatnio wygląda tak, że jem obiad, zazwyczaj tu nie mam wielkiego wyboru, bo z rodziną. Tak na około 1.5h przed bieganiem jem robię sobie omlet, idę biegać, po bieganiu zjem jakieś jajka, czasem [...]

hmm spac yto roznie, ok 22-23, ale proszw was z mojej diety ulozcie mi taka wlasciwa zebym sam nie kombinowal, poprostu napiszcie gotowa diete na podstawie mojej, blagam !! odwdziecze sie, a 200g ryzu zjem bez problemu ;) W kupie siła !!!:)

[...] wstaje to mam plaski a jak cos zjem to sie troche wypelnia(zebys mojego kolege widzial). na masie sprawa tez jest taka ze spalasz kaloriee, potrzebujesz kalorie, jesli masa nie idzie a dalej chce Ci sie jesc to moze jest to znak by zwiekszyc i losc spozywanego jedzenia a i sod jed z przymruzeniem oka Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-21 [...]

Jasne ze cudow nie oczekuje, ale jelsi zaczelam dziennie chocby pol godz cwiczyc , aeroby prznajmniej 3 razy w tygodniu + dbry suplement- powinno dac efekty nawte jesli zcasem zjem czekolade lub loda, chyba o to w tym chodzi, malo jest takich zapalencos ktory potrafia wyzyc na twarogu i jajkach :)

ja wiem rozumiem Cię:) tylko, że ważne jest to co zjem po treningu i moje pytanie czy lepiej jest zjeść po treningu najpierw np.2banany + odż. biał. a po godzinie dopiero ryż+pierś z kurcz. + warzywa czy od razu zjeść tak jak Ty zasugerowałeś?:) a co myślisz o tym ile g białka mi wyszło na mase c. nie za dużo?

z płatkami owsianymi mam nie miłe wspomnienie mam chyba na nie jakieś uczulenie bo co je zjem boli mnie brzuch więc odpada wiem jabłko odpada odżywkę jem tylko w dni treningowe , w dni nietreningowe jem rybkę zamiast odżywki , orzeszki a laskowe mogą być ? chcę jak najmniej się zalać dla tego tak,, ale wypijam duże ilości wody od 2l do 5l wody [...]

Dzięki za odzew. Wydawało mi się, że tyle się już naczytałam, i pewne rzeczy już kumam, a tu: surprise. Tyka pisze, że nie aeroby, tylko właśnie trening siłowy. A ja sobie myślałam, że - z grubsza mówiąc - siłowy powiększa mięśnie, a aeroby spalają sadło. A dieta kopenhaska, to ten 14 dniowy reżim w którym jest b. mało weglowoadanów, prawda? [...]

A też mnie to ciekawi, z tym że mam trochę inną sytuację i nie chcę żeby za jakiś czas mi to poszło w bęben ;) Mam pracę fizyczną, często po 8-10h na nogach, często zapieprz i dużo chodzenia, chociaż nie na jakimś znacznie większym obszarze. Zazwyczaj są to zmiany popołudniowe do np. godziny 24. Po południu nie mam czasu zjeść 'normalnego' obiadu, [...]

żal kurczaków...a i tak zaraz zjem pierś xD twórcy takich filmów chyba nie liczą na to zeby ludzie po oglądnięciu zostali wegetarianinami...bardziej na jakąś nagrode :D mogliby na wstępie odcinac glowy i nie meczyc cipciaków ale pewnie pracownice jak to bywa strajk ze sie brzydzo i juz...a maszyna czasami sie psuje....wiec zanim cos [...]

ale dokładnie chodzi mi o to że: np. serek wiejski posiada 20g białka, oraz 135 kcal. w moich obliczeniach wyszło że mam zjeść powiedzmy 600 kcal białka. w związku z tym jak zjem cały serem to mam odjąć te 135 kcal o 600 kcal? w takim tempie była by to chyba dieta redukcyjna, a nie masowa. czy może w ogóle nie ma to być 600 kcal tylko 600g? bo w [...]

Odżywianie 1. Więc tak ogólnie nie mam zbytnio masy mam chyba bardzo szybki metabolizm sam nie wiem jem zazwyczaj 3-4 duże posiłki nie lubię takiego dzielenia na 6 mniejszych posiłków jem żeby się najeść przed chodzeniem na siłownią nie zwracałem uwagi na jedzenie ale nie jadłem [...]

Ja ze swoaje strony mam pytania: - czy te dolegliwoiści występują po każdym posiłku czy po konkretnym produkcie Dolegliwości występują głównie przy śniadaniu, ale czasami przy obiedzie także, szczególnie gdy jem więcej niż normalnie a że lubię pojeść trochem i to przeszkadza :/ - czy w diecie ktora obecnie stosujesz sa "nowe" produkty [...]

mialem diete. stosowalem ja przez kilka miesiecy, teraz juz jem normalnie. na sniadanie jem chleb z przeroznymi dodatkami. Potem 2 sniadanie w pracy tez chleb. to juz lacznie bedzie bochenek. na obiad ziemniaki z jakims miesem zawsze (kotlet, kurczak czy cos) no i kilka (4-5) sznytek chleba na kolacje, tez z roznymi dodatkami. ogolnie moje [...]